8为什么旅行对您的健康有好处的原因

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旅行是您可以为您的健康做最好的事情之一。 它可以帮助你的身心健康,许多旅客说这也是灵魂的出色。

当然有一些压力和令人担忧的时刻。 但总的来说,当你走出去,去新国家时,你会获得更多的收获。 这不仅仅是国际旅行。 旅行自己的国家,在自己的城镇旅游,可以同时有利。

旅行时没有限制,除了你能负担得起。 你可以看到周围一些你最梦想的国家或选择异国冒险。 通过铁路,汽车,甚至乘船。 只有这么多的选择,他们将以你从未想象的方式帮助你。

现在是时候节省并计划下一个假期了。 走出行程,开始享受你的生活,这样许多旅客都会这样做。 旅行中有八个原因对身体健康有益。

你能搬家

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旅行的最大好处是你会做的运动量。 即使你正在乘船游览,你也会一直在旅途中。 有景点和事情要做!

你知道常数运动是多么重要,对吧? 你知道这是提高你的健康的最好办法。 你不仅可以帮助自己减肥,而且你会创造一个更健康的心脏和更健康的肺部。 你的整个心血管系统会感谢你,连同你的血压。

你做的活动越多,你的心脏就越多。 记住,心脏是一个肌肉,它需要不断地加快成长。 使其暂时更加努力地建立肌肉并保持更长时间的工作。 您还将支持您的动脉,这意味着您可以降低高胆固醇问题和高血压的风险。

四处走动也可以帮助你减轻压力水平。 你会释放出快乐的激素,这意味着生活中的忧虑和困难就会消失。 您会发现其他方法来应对压力,因此未来会导致健康并发症的发生。 由于您的生活方式,您的心脏病发作或中风的风险较低。

你知道研究支持定期旅行的想法吗? 如果你认为你一年的假期是完美的,再想一想。 那些在一年中度过更多假期的人会有更健康的生活。 他们今后不太可能遭受许多健康并发症,因为他们活跃得多。

你去哪里这个好处真的没关系。 你可以花一整天在一个国家。 你真正想要关注的是获得每一天的步骤。 如果您要乘坐邮轮,您将在停靠和观光时获得活动。 当然,你也可以通过在船的甲板和其他地方走动来增加更多的运动。 不要以你的假期为借口坐下来,一整天都不做任何事情!

如果你服用药物,你可能会发现每天都需要更少的药物。 您所获得的活动将帮助您改善身体的健康,因为您的心脏变得更强壮。 您的正常高血压降低到不再需要服用药物以保持下降的程度。 由于这个原因,您的医生将非常乐意从您的名单中脱掉常规处方!

有时候你需要推动你的活动水平。 在游览城市的日子里,还有其他日子会被困在船上。 大部分这些巡航将会有一些地方去锻炼身体。 甲板上可能有游泳池,还有一个拥有先进设备的健身房。 在你被困在船上几天的时候,尽量使用它们。 毕竟,您正在为健身器材的奢侈品付费,所以您也可以获得全额的金钱!

挑战你的大脑来改善健康

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大脑是需要加强和挑战的另一种肌肉。 虽然它不一定以与身体其他肌肉相同的方式工作,但随着时间的推移,它可以被开发和改进。 不幸的是,它也可能会迅速恶化。 它是身体的其中一个部分,研究人员不完全明白。 只是看看 宇宙大爆炸理论 了解有关它的一切有多困难。

好消息是,旅行有助于改善大脑健康。 有能力每天挑战自己,让您想到备用选项并学习新事物。 你不断扩大你的视野,这意味着你的大脑不断在外出。 这不是坏事 事实上,经常训练你的大脑有助于提高长寿。

医生经常建议人们每天都会拼图。 他们经常鼓励数独和填字,以确保你的大脑不断工作。 通过这样做,您有助于支持精神健康,降低痴呆症或阿尔茨海默病在以后生活中的风险。

旅行中的填字游戏不尽相同,但它确实提供了许多相同的优点。 特别是如果你去新的地方和访问新的地方。 你接受新的文化,了解未来的历史和计划。 有一些值得记住的东西,这意味着你的大脑正在进行某种锻炼,即使这不是医生的命令。

最重要的是,科学家们发现,步行或徒步旅行非常适合身体生长的大脑。 随着年龄的增长,我们的海马越来越小。 我们的大脑两侧有两个海马,它们负责保留信息。 他们得到的越小,他们能够采取的信息越少,他们控制短期和长期记忆,所以你想保持他们尽可能大。

当我们获得更多的活动时,我们的海马都会增长而不是收缩。 在我们旅行过程中学习的所有信息将会更容易。 研究实际上表明,那些经常走路的人每年都会增加海马的百分之二。 想象一下,随着时间的推移会是什么样子!

你以后不会喜欢防止记忆和认知问题吗? 你的家人一定会!

旅行到大脑还有另一个主要好处。 你不仅可以提高记忆力和认知能力,还可以提升一些积极的想法。 您的整个心理健康是通过了解和看到目标的支持。

您受益最大的方法之一是通过新鲜空气。 你花更多的时间在外面,得到不同的香味,只是从你的身体的额外的氧气中受益。 当然,还有步行可以帮助你获得一些其他的氧合益处。 你的心脏会吸收更多的氧气,特别是进入大脑。

当你将所有的时间花在家里或工作中时,你会发现压力激素释放。 随着新鲜空气,您的快乐激素被提升。 他们将压力激素保持在最低限度。 你感觉不太累,你可以在你的生活中找到积极性更容易。

你也可以做一些有趣的事情。 你从家里删除问题,所以你可以做一些你想要的事情。 通过做一些有趣的事情,你会增加一些快乐的荷尔蒙,进一步释放到你的身体。

更快乐的激素意味着你会感觉到疼痛减轻,并减轻抑郁症。 如果您患有抑郁症,您可能会发现您限制了您的复发。 有一些新的和令人兴奋的。 练习变得上瘾,你想看到更多,做更多。 你不会给消极的想法一个机会来掩饰你的判断力。

同时,您的身体能够抵抗慢性疼痛问题。 你会发现每天都会更容易走走,做更多的事情。 慢性疼痛是人们不能移动的最常见原因之一,但这可能会更糟!

远离日常生活中的压力

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你离开的越多,离开日常生活中的压力越大。 你会让你的头脑和身体失去工作,家庭生活和其他问题。

当然,如果您不是通过旅行将自己置于经济困境中,这样做会更好。 如果你在路上,不断地担心钱,那么你会发现更难。 这是一些人在路上工作的原因之一。 他们选择花一些时间来撰写他们的旅游冒险,或者通过网络营销来覆盖博客主题或赚钱。 他们然后得到旅行的好处,而不用担心他们的财政太多。

摆脱日常生活的压力对于保护您的整体健康至关重要。 压力是一个无声的杀手。 它会提高你的血压,你的整个心理健康都会受到影响。 应激激素使判断力下降并影响快乐激素的释放。

当你旅行时,你会促进释放快乐的激素来接管压力激素。 你自己摆脱困难斗争的情况。 你也可以在生活中找到你以前没有的享受。

你也在寻找放松的方法。 我们都需要工作生活平衡,这不是秘密。 我们需要时间远离工作,才能够与家人共度时光。 旅行提供这个机会。 这是科学家发现那些经常旅行的人改善整体健康的原因之一。 他们能够获得工作与生活的平衡,缓解日常生活中的压力。

摆脱常规例程的困扰更容易。 你不是经常看着时钟来计算你有多少时间,直到你必须让孩子从学校。 没有必要担心如果你在家里吃了所有的食材,晚餐或问题会怎样。 疯狂的早晨赶紧让每个人准备上学和下班工作。

旅行可以让你以自己的节奏去拍摄。 当然,如果您预订某种类型的团体旅行,您可能会被困在行程上,但是您会发现它比您在家里的例行程序还要轻。 当你离开时,它也是不同的,新的和令人兴奋的。

当你回到日常生活中时,你日常生活的压力似乎并不好。 你回到一个与上周或者一个月不一样的旧例程(取决于你离开多久)。 你会发现,日常生活是你不介意的东西。 那是直到你再次厌倦了,准备再次旅行!

你会发现更容易应付压力

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无论您是担心某人的健康还是担心高压工作,想要处理生活中的一切都不会让您健康。 解决一切事情,导致你的心脏和其他器官失败。 你不会快乐,每一天都会感到疲惫不堪。

你需要离开,开始旅行。 摆脱日常生活的压力不仅仅是一种放松的方式。 你会发现,旅行可以帮助你更好地应付和应对压力。 事实上,你可以发现曾经是一场噩梦的情况是那些在你回来的时候可以轻松的情况。

旅行确实带来了压力。 你必须确保你坚持旅行社行程或通过机场混乱。 您可能需要处理延误和航班变更。 那么你身边的其他游客就会受到压力,适应一个新的文化旅游。 第二天会有什么不确定性,或者你的生活会发生什么。

最初这听起来会使你的生活变得更糟,但真的会增加你的健康。 你开始意识到有一些新的方法来处理这种情况。 你发现压力是任意的,你对某些情况的宽容会增加。 您在旅途中遇到的情况可能会比在日常生活中遇到的情况更糟糕,所以您开始以更好的方式处理这些情况。

在路上制定新的应对策略。 你想要能够享受你的旅行,而不是回头看看是多少噩梦。 通过这种情况,你也可以获得肾上腺素。 特别是如果您处理冒险假期。 当你把自己放在你的舒适区域之后,会有一个肾上腺素。

应对压力至关重要。 你会发现,你的整体健康有益,因为你不能定期释放压力激素。 你并不总是在寻找生活中的缺点,并且会发现在你所做的一切中找到享受更容易。

研究支持这一点。 当你开始接受偏差和问题时,你会开始更好地处理它们。 您接受的偏差在日常生活中可能完全不同,但您的新的心理态度将有利于工作,家庭生活等。

提高你的创造力,提高你的健康

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你知道更有创意的人更健康吗? 好的,所以这不是每一种情况,但你会通过专注于更有创意的方法来帮助改善你的生活和健康。 好消息是,旅行将有助于改善生活中的创意。

我们来看看作者和画家。 在他们开始一个新项目之前,他们通常会旅行。 这可能是他们想要写的地区,或者只是到某个地方与他们的想法联系在一起的区域。 有时他们会去某个地方,因为他们想体验一种新的文化。 他们从他们所在的地区建立想法。

对于作家尤其如此。 当他们离开自己的位置时,他们看到的更多,并从他们的经验中构建想法。 他们看到人们如何互动,学习新事物,看到新的景象。 他们可以在一天之内创造一个完整的故事,因为他们获得了新的视野,声音和经验。

当你旅行时,你可以在生活中利用这一点。 在旅行中,您将自己从舒适区域拉出。 你强迫自己进入你通常不会经历的情况; 你不一定能控制的情况。

记住我们已经提到的偏差和压力情况? 那么有时候,你必须先考虑一下。 您需要专注于如何摆脱您所处的状况,并导致一些创造性思维。 这种思维在您的生活中每天都被记住,与建立宽容和寻找处理紧张局势的新方法相结合。

那就是新文化的经验。 你看到别人如何处理生活和压力。 你会看到他们做什么来度过自己的一天 - 甚至是他们将会遇到的情况。有一种新的文化的欣赏,这给你一种处理你自己的问题的新方法。

这不仅仅是旅行方面,有助于提高创造力。 规划阶段可以帮助。 在规划时,您将寻找想要去的新地点和您想要看到的东西。 你可以看一下你想参与的冒险,以及你想要做的桶列表中的事情。 这是一个梦想的机会,你会想起当你在一个新的国家,你会做什么。

有机会开发一个梦幻板,创造一些关于你在某个地方做什么的故事。 当你在那里,你可以跟随你的梦想,或者你可以找到你想做的其他事情。 你会打开自己的更多的情况,这将促进未来的愿望和梦想。

所有这些如何帮助您的健康? 你不断地将你的精神状态和你自己摆脱你的舒适区。 您创造新的情况并建立新的联系,改善你的精神健康是非常难以置信的。 您处于抑郁症发展的风险要低得多,您可以立即控制焦虑问题。

新的创造力也将提高您的信心。 你知道你可以处理生活中扔给你的任何东西,所以愿意承担更多的风险。 这也可以帮助你的整体生活,而不仅仅是你的健康。

通过社会关系提升心情和思想

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隔离是生活中最糟糕的事情之一。 当你认为你可能喜欢安静的时候,它可以在情绪上消耗在你身上。 人类不是孤立的生物。 我们渴望别人的社会互动。 也许不是每一天,但我们确实受益于一些社会互动的定期 - 绝对不只是与孩子们!

当我们没有得到这种社会互动时,我们往往在世界上感到孤独。 我们可以有任何地方的朋友,但如果他们不跟我们说话,他们并不好。 隔离可能导致抑郁症和黑暗的想法。 我们更可能有自杀的想法。 那些已经有抑郁症和自杀念头的问题更有可能给予他们。 毕竟,谁会真的想念你?

旅行有助于解决这个问题。 你被迫进入需要与别人交谈的情况。 即使你决定单独旅行,背包在一个国家或一个大陆,这也是一件事情。 你在青年旅社和游轮中度过时光,那里遇到的陌生人只有一些娱乐活动。

当然有一些这样的危险,所以重要的是要有你的智慧。 因此,与其他人一起旅行往往是一个更好的主意。

当你和别人一起旅行时,你们都发现自己没有任何事情可以互相交谈。 你所拥有的联系将会更深入,因为你会发现更多关于彼此,并在一起构建经验。 你找到联合的方法来处理您可能在旅行中遇到的各种计划和延误的偏差。

当你失望时,你开始挑选对方。 您会注意到早期的迹象表明有问题,这意味着您可以快速地将其萌芽。

当您在新的领域寻找指导时,连接陌生人更容易。 你想知道最好的地方,需要帮助各种情况。 有能力看到不同的文化如何庆祝假期,并处理发生的各种压力事件。

您构建的这些连接中的一些将是生命的连接。 你可能会发现,这些人将来会重新开始你的生活,让你有机会更深入地建立联系。

也有能力推动你的信仰和理解。 你曾经认为是黑暗和扭曲的可能会成为一个新的常态。 你曾经接受过你们周围的人的现在是一种看法或信仰,而且你可以看到双方的争论。

你所做的连接越多,你获得的信心就越大。 你开始更多地推动自己,并强迫自己建立更多的联系。 当你回到家乡,你更有可能重建与你失去的人的联系。 当你找到你需要改善心理健康的时候,你确保每天都会得到它。

你永远不知道这些社会关系可能会导致什么。 旅行中有很多人爱上了爱,因为他们遇到志同道合的人,才有助于支持他们对旅游的热爱。

找到更容易增加减肥努力

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如果你曾经 想减肥,你想看看旅行更多。 当然,你必须多吃点东西,而不是总是控制你吃的热量,但是你会觉得创造出卡路里的赤字更容易。

让我们来关注活动元素,这是我们旅行的第一个主要好处。 当你做更多的活动时,你会立即燃烧更多的热量。 你可以更容易地摆脱每天吃的多余的热量。 如果您乘坐邮轮假期或您背包在亚马逊附近,这并不重要! 您可以采取最平静的假期之一,您仍然会发现减肥更容易。

无论在活动中,还是不需要做任何特别的事情。 你会发现,你想在一个新的国家或一个新的文化中充分利用你的时间,所以你会更多地把握自己的所有景点。 你花了所有的一天在家外面回家,意识到你已经走过15,000到20,000的步骤 - 至少!

这可以取决于你去哪里和你做什么。 如果你在游轮上,可能会有几天没有到达旱地。 然而,这些类型的船只往往有游泳池和健身房。 确保使用它们来帮助您减轻体重减轻的努力 - 还有什么要做的?

但是,是的,有食物的问题。 所有的步行不一定能消除你消费的一些热量,对吧? 那么这取决于你选择的食物种类。 享受一个正宗的比利时华夫饼或尝试南方的油炸美食不会让你突然堆积在磅上。 这是关于你吃的所有食物,而不只是一顿特别的食物。

事实上,尝试当地的食物是你想要做的。 这是体验新文化,沉浸在旅途中的方式。

诀窍仍然是健康均衡的饮食习惯。 虽然你不能完全控制你吃的一切,但你仍然有一些控制。 您可以选择更好的餐馆,让所有的食物团体,甚至外出购买当地市场摊位的新鲜水果和蔬菜,以确保您每天获得五个。 你会很快发现,你的控制远远超过你以前的想法。

这也取决于你去哪里。 如果你在亚洲旅行,你会发现坚持吃热量的赤字饮食比以前容易得多。 尤其是日本和中国部分地区,其中主要侧重于健康和更加充实的饮食。

你还会发现,你所做的活动越多,你想要的就越少,或是渴望垃圾。 您现在可以尝试当地的美味佳肴,但会更容易选择菜单上更健康的选择。

然后还有水。 这是你需要积极的工作。

我们往往饮酒少,特别是旅行时。 我们发现难以停止喝酒,并不总是购买正确的选择。 毕竟,有很多新的鸡尾酒,你想尝试!

确保随时随身携带一瓶水是很重要的。 你在哪里或你在做什么都没关系,有一瓶水。 然后保持顶部! 如果您在自来水不佳的区域,请确保您设定了一个预算,以便您定期购买一瓶水,以保持吸水量。

当你体重减轻时,你会立即提高你的健康。 你的心脏不需要像日常生活那样努力工作。 你的血压和胆固醇水平会下降。 你会发现呼吸更容易,慢性疼痛开始消失。 做更多的事情是你喜欢的想法,你会想出去旅行更多。

当然,减肥也会导致更多的信心。 你知道你可以做更多的事情,你不会感到羞耻或害怕人们会想到你的体重。 这有助于提高你的心理健康,因为你不太可能让抑郁或焦虑渗透。

尝试替代生活方式和健康补救措施

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当你访问新的文化,你会体验到别人的生活。 这不仅仅是发展新的社会思想或信仰,而且也是关于见证健康补救措施和不同类型的生活方式。

旅行将让你安全地尝试替代生活,没有太多的承诺。 有可能远离旅游景点,重点关注真正的人们如何生活。 这是一次体验在那里生活的机会。 这是绝对需要做的,然后再采取永久性的步骤。

旅行的好处之一是自由。 你不必留在你朋友曾经做过的地方。 没有必要去旅游指南说的旅游热点。 你可以看看在一个地方教一个或两个地方,特别是在亚洲社区。

有可能让您熟悉像您这样的人,并专注于建立正确类型的社会关系。 这是沉浸在新文化中的机会。

当然还有其他保健补救措施的好处。 这是看看草药如何真正有助于治愈疾病和缓解问题的机会。 您可以从知道他们在做什么的从业者那里尝试从创建的原始地方获得的补救措施。 你不担心家里的保健店向他们添加其他化学物质或以高估的价格出售。

如果你决定他们做工,你可以跟你一起回去。 您还可以了解真实的成分,以便您可以在家里使用。

这可能是你脱离药物的能力。 有这么多的一定帮助疾病,但可能会导致其他健康问题。 只看一下在一些日常药物中常见的副作用列表。 一些药物也可能会影响您的荷尔蒙的平衡,这是一个问题,当您选择自然疗法时您将完全避免。 这些补救办法已经为别人工作了几个世纪,所以为什么不为你现在?

你也有助于支持你的心理健康。 你知道你有一个自然和健康的方式来支持你的身体。 当您的药物治疗费用如此昂贵时,您会感到更多的控制,特别是财务上。

你先去哪里?

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旅行真的是你能为您的健康做的最好的事情之一。 这是支持身体和精神健康的东西。 即使你没有旅行,你也会得到更好的和更自然的生活来支持你的情绪健康和生活。

以上旅行的八个原因是您将受益的方式的快照。 旅行有更多的理由来帮助保护你的健康。 它们都与上述原因有关,但可以大大加深您的收益。

想想你可以做出的社会关系以及你会感觉到的方式。 你可以逃脱隔离,特别是如果你目前不工作,或者你的工作涉及到家庭元素的工作。 这是你脱离老鼠比赛的机会,并且接受你所听过的文化。

您需要采取一些步骤来照顾您的健康。 你不想做的一件事是放弃你目前的药物治疗草药。 你需要确保他们的工作和改善你的健康更好。 注意水中的细菌还是烹饪某些类型食物的任何问题,以保持身体健康,这一点也很重要。

当您决定旅行时,请确保您有足够的活动。 游轮让您有机会坐下来放松身心,您可以充分利用游泳池和健身套房。 将来会有几天没有看到干旱的土地,但你们还是想走走,做一些运动。

但是放松也是很重要的。 你想要摆脱你生活的日常压力。 你需要花时间看看别人如何处理压力,并把自己摆脱你的舒适区。 建立一个宽容,并找到一种处理压力的新方法。

旅行真的是你能做的最好的事情之一。 你现在需要决定的是你先去哪里。

 

来源: positivehealthwellness.com

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凯伦·里德

游客流浪汉

积极健康健康总监编辑

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